多喝水真的能减肥吗

多喝水可以辅助减肥，但并非主要手段。

多喝水并不能直接导致体重下降，但适量饮水有助于促进新陈代谢，维持身体水平衡。长期保持充足的水分摄入，配合合理的饮食和运动计划，可能有助于减肥。虽然多喝水对减肥有辅助作用，但单纯依靠喝水来减肥是不现实的。水的摄入量应根据个人情况和活动量进行调整，并注意避免过量饮水导致水肿。

除了控制饮食和增加运动外，建议定期监测体重变化，并保持良好的睡眠质量。对于需要快速减肥的人群，应咨询专业医生或营养师的指导。