牙龈肿痛发炎能吃什么

牙龈肿痛发炎可以适量食用芹菜、苹果、菠菜、酸奶、燕麦等食物，这些食物含有维生素C和纤维素，有助于维护口腔健康。

1.芹菜

芹菜富含粗纤维，能够促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。

2.苹果

苹果是一种天然的消炎食品，其含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以减轻炎症反应。此外，苹果中的果酸还有助于清除口腔内的细菌和食物残渣，减少牙龈肿胀。但是注意不要吃过于酸性的水果，否则可能会对牙齿产生腐蚀作用。

3.菠菜

菠菜中富含铁、钙等矿物质以及多种维生素，可作为辅助治疗牙龈肿痛的食材之一。适量摄入菠菜有利于改善贫血症状，并支持身体修复受损组织。但若对其过敏则不建议食用。

4.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，具有一定的抑制口腔内细菌滋生的作用，从而达到缓解牙龈肿痛的目的。另外，酸奶还能够补充人体所需的蛋白质及钙质，对于促进牙槽骨健康也有一定帮助。但是要注意选择无糖低脂的品种。

5.燕麦

燕麦含有的膳食纤维可以帮助清洁口腔，减少食物残渣引起的刺激；同时还能促进唾液分泌，起到抗菌效果。除此之外，经常食用燕麦还有助于降低胆固醇水平，辅助预防心血管疾病发生风险。不过要避免空腹大量食用以防血糖波动过大。

患者平时应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁。饮食方面宜选用清淡易消化且营养均衡的食物，避免辛辣刺激性及硬质食物可能加重牙龈肿痛的症状。