黑米红米糙米血糖高的人能吃吗

血糖高的人能吃黑米红米糙米，但不建议吃太多。

黑米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，具有辅助降低胆固醇、改善贫血等功效。糙米是指稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，具有辅助健脾养胃、预防便秘等功效。血糖高的人适量吃黑米红米糙米，一般不会引起血糖升高，还能补充身体所需的营养物质。但不建议吃太多，因为黑米、糙米的主要成分为碳水化合物，吃太多可能会导致热量堆积，引起肥胖，不利于血糖的控制。

日常生活中，血糖高的人应注意清淡饮食，少吃高糖、高脂等食物，适当运动，控制体重。