少女来月经吃什么好

少女来月经可以适量食用南瓜、鸡蛋、牛奶、三文鱼等食物，这些食物中含有丰富的营养物质，有助于身体恢复和补充经期流失的营养，建议质询医生进行专业的调理。

1.南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E和镁元素，可以起到辅助调节内分泌的作用。此外，其还含有一定量的铁元素，能够预防贫血的发生。适量食用南瓜可为身体提供必要的营养素，并支持月经期间的生理需求。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，有助于提高身体免疫力和补充经期流失的营养物质。适当摄入鸡蛋可促进新陈代谢，维持身体健康状态。但不宜过量以避免胆固醇升高。

3.牛奶

牛奶中含有的钙质对于缓解经前综合症症状有帮助作用；同时还可以改善睡眠质量。每天喝一杯热牛奶可以帮助女性平稳度过月经周期。但是不建议空腹饮用以免引起腹泻等问题。

4.三文鱼

三文鱼所含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎效果，在一定程度上能减轻痛经症状。经常吃些三文鱼不仅可以补血养颜，还能有效缓解经期不适感。但对海鲜过敏者应谨慎食用。

食物仅能辅助改善病情，少女来月经时，应注意保持均衡饮食，同时避免暴饮暴食或过度节食。