爵士舞可以减肥吗

爵士舞可以减肥。

爵士舞是一种有氧运动，通过连续的动作和舞蹈技巧来提高心率和呼吸速率，增加热量消耗。同时，爵士舞还强调身体协调性和灵活性，能够锻炼全身肌肉，包括核心肌群，有助于塑造身材。

如果每天坚持30-60分钟的高强度训练，并配合健康的饮食习惯，效果会更加显著。

在选择爵士舞作为减肥方式时，应确保动作正确且难度适中，以免因错误姿势导致受伤风险。此外，初学者可从基础课程开始学习，逐步提高难度以达到理想效果。