减肥期间吃年糕会胖吗

2023-07-14 23:53:568067人阅读
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王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

减肥期间吃年糕一般不会胖,但是如果吃太多可能会胖。

1、不会胖

年糕通常是采用糯米、黑芝麻、红枣等原材料制作而成的食品,含有B族维生素、蛋白质、碳水化合物、钙元素等多种营养成分,具有增强食欲、补充能量等功效。通常情况下适当吃了之后可以补充机体内所需要的营养成分,为机体提供能量,从而提高机体的免疫力,而且也可以提高食欲,而且一般情况下并不会导致发胖,所以无须过度担心。

2、会胖

因为年糕中含有的热量比较高,如果吃太多,可能会导致热量无法及时被吸收代谢,从而转化为脂肪堆积在体内,这种情况下就会引起发胖,而且还可能会增加胃肠道负担,引起消化不良的情况。

患者在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,比如胡萝卜、哈密瓜等,尽量避免吃高脂肪、高热量、高糖的食物,比如肥肉、蛋糕、奶油等。

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