什么茶有助于睡眠

一般情况下，薄荷茶、普洱茶、酸枣仁茶、百合茶、莲子茶等茶饮，可能有助于改善睡眠质量。

1、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷脑、薄荷素等成分，饮用后可以起到提神醒脑的作用，也可以辅助改善困倦、乏力等症状，在一定程度上可以起到助眠的作用。

2、普洱茶

普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，饮用后可以起到辅助改善疲劳、促进新陈代谢的作用，也可以在一定程度上起到助眠的效果。

3、酸枣仁茶

酸枣仁茶中含有酸枣仁、茯苓等成分，饮用后可以起到宁心安神的作用，也可以在一定程度上起到助眠的效果。

4、百合茶

百合茶主要由百合、白糖等成分组成，具有清心安神的功效，也具有润肺止咳的作用，在一定程度上还可以达到助眠的效果。

5、莲子茶

莲子茶中含有莲子心，饮用后可以达到清心安神的效果，也可以达到辅助改善失眠的目的。

除此之外，患者还可以饮用桂圆茶、龙眼冰糖茶等，但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者长期存在睡眠问题，建议及时就医，根据不同的病因进行对症治疗。