没有快乐感很久了该怎么找回

没有快乐感很久了，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理，以免加重病情。

1、自我调节

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，从而出现没有愉悦感的情况。可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以听舒缓的音乐进行改善，还可以通过运动的方式进行放松缓解，比如跑步、打篮球等。

2、心理治疗

如果是抑郁症造成的没有愉悦感，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。

3、药物治疗

如果是焦虑症引起的，可以在医生的指导下，配合使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以配合使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行改善。

4、物理治疗

如果症状比较严重，还可以通过经颅磁刺激、脑电生物反馈疗法等方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。

5、其他治疗

如果上述治疗方式效果不佳，患者还可以在医生指导下通过无抽搐电休克治疗等方式进行治疗，以免延误病情。

日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响身体健康。同时，患者应规律作息，避免过度劳累，有助于疾病的康复。