食品中的碳酸钙有害吗

食品中的碳酸钙在适量摄入下是有益的，但过量摄入可能有害。

食品中的碳酸钙主要来源于天然矿物或人工合成，适量摄入对身体有益。过量摄入可能导致胃肠道不适和钙盐沉积，但通常不会对健康造成严重危害。在符合食品安全标准的情况下，食品中的碳酸钙可以作为营养补充剂，提供钙元素。但过量摄入可能增加肾结石的风险，并可能干扰其矿物质的吸收。

对于需要额外补钙的人群，应咨询医生或营养师的建议，并注意控制摄入量。