发烧是用热毛巾还是冷毛巾

发烧时，体温上升期宜用热毛巾，体温平稳期或下降期可用冷毛巾。不同阶段使用不同毛巾，与身体散热机制有关。这是应对发烧的两种简单物理降温方法。

体温上升期，身体产热增加，散热减少，皮肤血管收缩，感觉发冷。此时用热毛巾，能促进血管扩张，利于散热，缓解不适，帮助体温更快进入平稳阶段。

体温平稳期或下降期，身体需加快散热以降低体温。冷毛巾接触皮肤，通过热传递带走热量，降低体表体温，直接起到降温作用，让体温逐步回归正常，缓解高热带给身体的不适症状。

用热毛巾擦拭身体时，水温应该控制好，约40℃为宜，以避免烫伤皮肤，擦拭部位可选颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布处。冷毛巾要勤换，提高降温效果。另外，还可结合其他物理降温法，如适量饮水。

若发烧持续或伴有严重不适，别仅依赖毛巾降温，应及时就医。同时，注意休息，营造舒适环境，助身体恢复。