山竹热量高吗，减肥能吃吗

山竹热量并不是特别高，减肥期间可以适当的食用，但是需要严格的控制食用的量。

山竹属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体内所需要的多种维生素和矿物质，而且营养价值比较丰富。平时适当的食用能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够增强个人体质。但是其中的含糖量相对较高，减肥期间的人群应严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会导致体内的血糖水平超标，也有可能会导致体内所摄入的热量超标，影响减肥的效果。

如果食用后出现了明显的不适症状，比如上腹部疼痛、恶心呕吐等，可以在医生的指导下合理使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等抑制胃酸分泌的药物进行治疗。同时也需要注意一日三餐的饮食规律，保证营养均衡摄入，避免吃油脂含量过高的食物，比如炸鸡、汉堡等，否则可能会导致消化道的负担过重。