如何根据尿尿颜色分辨健康状况

人每天都会排尿，次数虽因人而异，但平均一天排尿次数约八次左右，但不知你是否曾注意过自己尿液的颜色？其实尿液不只是排出身体多余的水分而已，健康状态也能从尿液颜色略知一二，这么简单且不花钱就可判断身体状况的方法，下次尿尿后冲水前，不妨仔细观察一下！

尿液的生成与影响尿液颜色的因素

尿液就是身体多余的液体，由水、盐、尿素及尿酸组成，由肾脏从血液中排除毒素和不好的物质。尿液的颜色来源就是尿色素（Urochrome），也有另一种说法为尿胆素（Urobilin）。

尿液的颜色会受许多因素影响，例如吃下的食物、服用药物或是生病。一般而言，正常的尿液颜色应接近浅黄色，若是混浊或褐色，恐怕就有问题了。我们吃的食物多少会影响尿液颜色，食物中若含维生素B群，尿液会呈亮黄绿色；若吃了较多含 β-胡萝卜素（红萝卜、地瓜），与维生素 C（柑橘类植物、番茄、草莓、绿花椰菜）的食物，则尿液会偏深黄或橘色。

另外，运动完若没有好好补充水分的话，尿液颜色会变深。药物方面，则是治疗尿道感染相关疾病的药物，例如尿道止痛药（Phenazopyridine），吃了之后尿液颜色容易呈橘色。

尿液颜色和身体状况的关联

尿液的颜色其实多少透露出健康状态，不同颜色可能代表着不同的身体状况：

• 1、干净、透明：表示身体补充了大量水分，但请记得不要喝太多水，否则会造成血液中的电解质失衡。
• 2、淡黄色：代表身体补充了日足够的水分。
• 3、深黄色：代表身体有些微缺乏水分，请记得补充水分以避免流失更多水分。
• 4、琥珀或蜂蜜色：身体水分不足，需要喝水以避免脱水。
• 5、橘色：有些食物如红萝卜，以及维生素C会让尿液呈橘色，同时也代表身体有脱水现象，另外也可能表示肝或胆管有问题。

• 6、粉色或红色：部分食物（黑莓、甜菜等）与药物（如立泛霉素 Rifampin），都会让尿液呈粉色或红色；但须留意

可能为血尿，其原因包括泌尿道感染、摄护腺肥大、肿瘤、肾结石、囊肿等。

• 7、蓝色或绿色：部分药物如氨苯蝶啶可能导致尿液呈蓝色。此外，蓝色尿液也可能来自一种罕见疾病叫蓝尿布综合症（Blue diaper syndrome），病因是肠子无法完全消化可食用的营养素色胺酸；绿色的尿液则可能是感染了假单胞菌属（Pseudomonas），这是造成尿道感染的一种细菌。
• 8、深褐色：有些食物如芦荟、大黄等，会让尿液颜色呈深褐色，因剧烈运动而受伤，或是肝、肾有问题，也可能让尿液呈现此色。
• 9、乳白色：可能是体内含有过多钙和磷酸盐，也可能是尿道感染的征兆。
• 10、混浊：尿液混浊可能是因轻微脱水或因为尿液里有脓所致，尿液带脓的原因包括阴道感染、膀胱炎、输尿管壁因肾结石而受损、淋病（Gonorrhea）、感染披衣菌（Chlamydia）等症状。（延伸阅读：阴道炎原因多！病菌感染或过度清洁）。

让混浊尿液恢复正常5方法

尿液会变混浊的原因，和尿道感染、膀胱炎等症状相关，想要改变，可在家里尝试以下五种方法：

• 1、多喝水：如果尿道感染了，水是非常好的天然疗法，水能把体内的毒素，和造成感染的微生物给带走，缓解症状。
• 2、蓝莓汁：每天早上喝一杯蓝莓汁，直到症状好转。蓝莓含有抗氧化物质，以及能抑制、消灭造成尿道感染的细菌之混合元素。
• 3、芹菜：准备 4~5 根芹菜茎、半条大黄瓜、约 2.5~3 公分的生姜片，把所有材料洗净、切碎，加水榨成汁，每天喝。芹菜含维生素 A、维生素 E 和铁质，也有抗菌物质能消灭造成尿道感染的细菌。

• 4、生姜：准备一茶匙干生姜、半茶匙蜂蜜、一杯热水，把姜浸泡在热水中几分钟，将杂质过滤掉，加入蜂蜜，一天喝1~2杯。生姜能抗发炎，缓解膀胱发炎的情形，且含有强大的抗菌物质，能有助减轻感染症状。
• 5、小苏打：准备一茶匙的小苏打和一杯水，将小苏打加入水里，快速搅拌一下，每天喝一杯。小苏打天然且是硷性，能中和尿液里的酸性，缓解发炎反应。

尿液味道能闻出疾病征兆

刚排出的尿液通常没有味道，但若尿液存放一段时间后，细菌会将尿素分解而产生臭味，但除此之外，饮食也可能会改变尿液的气味，例如吃完芦笋后尿液可能会带有硫磺味；有些药物则可能因药丸外层的化学物质，而改变尿液味道。

若尿液很臭，表示身体可能有状况如尿道感染、第二型糖尿病（Type 2 diabetes）、膀胱炎、新陈代谢问题、肝方面疾病等，尿液若闻起来像氨（Ammonia，俗称阿摩尼亚），可能是脱水，要赶紧补充水分。若闻起来甜甜的，可能是尿道感染；若出现恶臭，可能是性传染病所引起的。

如果常跑厕所，且尿液闻起来有水果味，可能也和第二型糖尿病有关。另外，孕妇体内的荷尔蒙也会改变尿液味道，而且孕妇有较高风险发生尿道感染，导致尿味浓重。