中医更年期怎么调理

中医更年期调理是通过药物、针灸及生活方式干预缓解症状的系统疗法，其效果具有个体差异性。更年期因肾精亏虚、阴阳失衡引发潮热盗汗、失眠心悸等症，中医主张分型论治，结合体质特点制定个性化方案。

肾阴虚型患者常见面部烘热、手足心热，需采用滋补肾阴的方剂，如六味地黄丸加减。若兼有口干舌燥、夜间汗多，可配伍山茱萸、麦冬等滋阴敛汗药材。针灸选取三阴交、太溪穴调节经络，配合耳穴压豆改善睡眠质量。此类调理需持续1-3个月，待虚火渐平后调整用药。

肝郁气滞型多表现为情绪波动、胸胁胀痛，宜用逍遥散疏肝解郁。伴有头痛者加菊花、钩藤平肝潜阳，乳房胀痛配柴胡、香附理气散结。每周2次针灸治疗，重点刺激太冲、合谷穴，同时建议练习八段锦舒展气机。此类体质调理周期约2个月，需配合情志疏导。

脾肾阳虚型见畏寒乏力、腰膝酸软，当以右归丸温补脾肾。腹泻加炮姜、白术健脾止泻，水肿配茯苓、泽泻利水渗湿。艾灸关元、足三里穴可提升阳气，饮食宜加入山药、羊肉等温性食材。该证型调理需3个月以上，待阳气渐复后改为丸剂巩固。

所有证型均需配合生活管理：保持戌时前入睡以养阴血，晨起太极导引调和气血，饮食避开辛辣燥热之物。若出现持续血压波动或骨量下降，需结合现代医学检查综合干预。中医调理注重整体观，通过阶段性评估动态调整方案，患者应定期复诊反馈症状变化。