舌下青筋血瘀吃什么比较好

舌下青筋血瘀可以考虑食用黑米、黑芝麻、桑葚、山楂、生姜等具有活血化瘀功效的食物。

1.黑米

黑米富含多种维生素、微量元素及矿物质，能够补充营养，改善贫血。适当摄入可以促进血液循环，辅助缓解舌下静脉曲张引起的不适症状。

2.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸以及铁元素，可补肝肾、润五脏，对于气血亏虚所致舌下静脉充盈有辅助调理效果。适量食用有利于促进新陈代谢，改善血液黏稠度，但不宜过量以免引起消化不良。

3.桑葚

桑葚具有滋阴养血、生津润燥的功效，能辅助治疗因血虚引起的舌下静脉曲张。其含有的花青素有助于抗氧化，减少自由基对血管壁的损伤，从而预防动脉粥样硬化的发生。

4.山楂

山楂味酸入肝经，能起到一定的行气散结作用，有助于改善舌下静脉曲张的症状。此外还可以促进胃液分泌，增强食欲。长期食用还有助于降低血脂水平。

5.生姜

生姜性温，具有解表散寒、温中止呕等功效，对于风寒感冒引起的舌下静脉充盈有一定的缓解作用。适当食用可促进血液循环，缓解局部淤堵的情况。但需注意不要空腹吃姜，否则容易刺激胃肠黏膜。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠时间。同时还要调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜、苹果等，补充身体所需的营养成分，有利于病情恢复。