芝麻油的功效与作用

芝麻油具有润肠通便、预防便秘的功效与作用，平时可以适量食用，不可以过量。

芝麻油是由芝麻榨取的油，具有润肠通便的功效，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，有助于加快食物的消化与吸收，从而起到润肠通便的功效。并且芝麻油中含有比较多的油脂，具有一定的保湿作用，可以在皮肤表面形成一层保护膜，有助于减少水分流失，从而起到预防便秘的功效。但是要注意不可以过量食用，如果过量食用，可能会导致大便中的油脂含量增加，从而增加胃肠道负担，可能会引起腹痛、腹胀等不适症状。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就诊治疗。平时要保持饮食的均衡，避免长期大量食用单一类食物，可以适当多食用一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、油麦菜等。