身体消瘦通常可以适量食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物来帮助增肥，但食物本身并不能直接治疗消瘦。如果体重持续下降或伴有其他健康问题，建议咨询营养师或医生的意见。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收。摄入燕麦后可使机体长时间保持在高代谢状态，有助于消耗热量和脂肪，达到增肥的目的。

2.糙米

糙米富含碳水化合物及膳食纤维，能为身体提供持久的能量，并促进肠道蠕动。经常食用糙米可以帮助改善肠胃功能，进而提高食欲和消化吸收效率。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。

3.鸡蛋

鸡蛋中蛋白质含量较高，且氨基酸组成与人体需求接近，易于被机体利用。适量食用鸡蛋能够补充必要的营养物质，支持肌肉生长发育，对增加体重有积极作用。

4.牛奶

牛奶是天然的钙质来源，而钙对于维持骨骼健康至关重要。充足的钙摄入有助于增强骨密度，预防骨质疏松症。选择低脂或脱脂牛奶可减少额外的卡路里摄入。

5.鸡胸肉

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，适合需要控制热量的人群食用。适当食用鸡胸肉可以满足身体对优质蛋白质的需求，同时不会导致过多的脂肪积累。

建议定期进行体检以监测体重变化，并根据医生指导调整饮食结构。如有必要，可以在专业营养师指导下制定个性化的增重计划。