通常情况下，脑子胡思乱想控制不住，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除是神经衰弱、焦虑症等原因导致的，可以根据病因进行针对性的治疗。

1、精神压力过大

如果长期处于精神压力过大的状态，容易导致个人出现烦躁不安、胡思乱想等症状。此时患者可以多听一些舒缓心情的音乐，缓解不良的情绪。同时还可以多和亲人朋友进行沟通，避免精神压力过大。

2、神经衰弱

多是由于精神压力过大、长期过度紧张等原因导致的，可伴有精神易兴奋、脑力易疲劳等症状。此时患者可以在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗。同时还要注意作息规律，夜间保证充足的睡眠，避免熬夜。

3、焦虑症

是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。这种情况很容易引起紧张、不安、胡思乱想等症状，部分患者还可出现胸闷气短、心跳加速等症状。建议患者及时在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。同时患者还可以配合医生通过认知行为治疗的方式进行辅助治疗。

除此之外，脑子里胡思乱想也有可能是抑郁症等原因导致的。建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。