一般不存在什么避孕药最好不伤身的说法。避孕药的种类比较多，比如长效避孕药、短效避孕药、紧急避孕药等，一般都对身体有一定的伤害。

1、长效避孕药

长效避孕药的药效维持时间比较久，通常可以达到5年左右，在服用药物期间，可能会出现月经量增多、月经期延长等情况。如果长期服用，可能会出现子宫内膜增厚的情况，甚至会导致不孕。

2、短效避孕药

短效避孕药是由雌激素和孕激素组成，服用后可能会出现恶心、呕吐、头晕等不良反应，如果长期服用，可能会导致月经量减少、闭经等不良反应。

3、紧急避孕药

紧急避孕药是在同房后采取的避免非意愿怀孕的避孕措施，一般在同房后72小时内服用有效，但如果长期服用，可能会引起内分泌紊乱，从而导致月经不调。

除此之外，还包括米非司酮片等避孕药。在日常生活中，建议患者遵医嘱用药，避免盲目用药，以免损害身体健康。如果服用避孕药出现不适症状，建议患者立即就医，以免耽误病情治疗。