女生来大姨妈吃什么水果好

女生来大姨妈可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解经期不适。但需要注意的是，食物并无治疗作用。

1.苹果

苹果富含维生素C和膳食纤维，能够促进铁的吸收，预防经期贫血。此外，苹果中的果胶具有一定的缓解腹泻的作用。适量食用可以补充身体所需的营养物质，并且不会对月经周期产生不良影响。

2.樱桃

樱桃含有丰富的维生素E、花青素等抗氧化剂，有助于调节内分泌失调，改善经期不适症状。适当进食樱桃可增强机体免疫力，减少炎症反应，但不宜过量摄入以防血糖波动。

3.草莓

草莓中所含的鞣花酸成分能抑制黑色素形成，从而起到美白肌肤的功效。另外还可以促进新陈代谢，帮助体内毒素排出。女性在生理期间吃草莓不仅可以补充水分，还能有效防止皮肤干燥。

4.香蕉

香蕉中含有多种矿物质元素，如钾离子、镁离子等，这些物质有利于稳定神经细胞功能，进而达到舒缓情绪的目的。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C及多种氨基酸，可促进铁质吸收，预防缺铁性贫血的发生。经常食用猕猴桃还能够提高人体免疫功能，降低罹患感染性疾病的风险。

建议患者持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，以免加重不适症状。