20岁要保持多长的睡眠

20岁要保持多长的睡眠时间，一般没有明确的规定。

20岁属于成年人，成年人的正常睡眠时间一般是7~8小时，如果睡眠时间少于7小时，则属于睡眠不足，如果睡眠时间超过9小时，则属于睡眠过多，都是不正常的表现。如果在睡眠的过程当中，出现了睡眠障碍，可能会导致白天精神不振、困乏、记忆力减退等，严重时还可能会引起神经衰弱、焦虑症等疾病，会对日常的生活和工作造成不良影响。

如果出现了睡眠不足的情况，需要保持规律的作息时间，尽量不要熬夜，每天的睡眠时间要保持在8小时以上。如果是由于神经衰弱、焦虑症等原因引起的睡眠不足，则需要到医院就医，针对引起的原因进行治疗，才能从根本上解决睡眠不足的问题。