末次月经怎么算

末次月经一般是从末次月经来潮的第一天开始算起的。

末次月经是指女性在怀孕之前的最后一次月经，通常是从女性最后一次月经来潮的第一天开始算起的。计算预产期，需要从末次月经的第一天开始算起，往后推280天，就是预产期。如果患者记不清末次月经的时间，可以及时到医院进行B超检查，根据检查结果，可以帮助医生推算预产期。

如果患者平时月经比较规律，一般从末次月经来潮的第一天开始算起，可以根据月经周期进行推算。如果患者平时月经不规律，则需要通过B超检查，根据孕囊的大小、顶臀径的长度，从而可以推算出预产期。

建议女性在怀孕期间，要注意定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。除此之外，女性在怀孕期间还应注意避免进行剧烈运动，以免导致出现先兆流产的情况。同时，女性在怀孕期间还应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免影响胎儿的生长发育。