第一次孕检的最佳时间通常在怀孕6至8周。此阶段能较准确地判断是否为宫内妊娠，排查宫外孕等异常情况，还可通过超声检查观察胎芽、胎心发育，评估胚胎早期发育状态，为后续孕期保健提供重要依据。

从胚胎发育进程看，怀孕6至8周时胚胎初具人形，心脏已开始跳动，此时进行超声检查可清晰观察到胎芽与胎心，判断胚胎是否存活及发育是否正常。若检查时间过早，胚胎过小，可能无法清晰显示结构，导致诊断困难。

从孕期保健角度，该时段确定宫内妊娠及胚胎发育情况后，可及时发现潜在风险，如宫外孕，以便尽早干预，保障孕妇健康。同时，能依据检查结果为孕妇制定个性化的孕期保健方案，从营养、生活方式等方面给予指导。

第一次孕检前，需提前了解检查项目，如超声检查可能需憋尿，做好相应准备。检查时携带身份证等证件，方便建立孕期档案。此外，孕妇应保持放松心态，避免因过度紧张影响检查结果。