射一次大概需要多长时间恢复体力

射精一次大概需要3~5天的时间能恢复体力，具体时间还需要根据个人的体质以及年龄进行判断。

如果年轻人体质较好，并且身体比较强，没有出现其他疾病，射精一次大概需要3天的时间能恢复体力。如果是中老年人，身体比较虚弱，还伴随着其他疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病等，此时射精一次大概需要5天的时间能恢复体力。

无论是年轻人还是老年人，都不建议频繁进行性生活，以免对身体造成一定的影响，同时还会伴随着身体乏力、腰膝酸软等症状。在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质。此外，还要多吃一些滋补类的食物，比如黄豆、枸杞、大枣等，能够缓解体力不足的情况。