100个深蹲算剧烈运动吗

100个深蹲的剧烈程度因人而异，取决于个人身体状况和动作规范性。

100个深蹲的剧烈程度取决于多个因素，如个人体重、深蹲的幅度和速度。对于体重适中、动作标准且持续时间较长的人群，100个深蹲可能被视为中等强度运动。然而，对于体重较大或动作不规范的人群，可能会导致肌肉疲劳和关节压力增加，从而被视为剧烈运动。对于初学者或长期未进行高强度运动的人群，100个深蹲可能超出其身体承受范围，导致肌肉酸痛和不适。此外，如果姿势不正确或缺乏热身活动，可能会增加受伤风险。

对于初次尝试深蹲的人群，建议从少量开始，并逐渐增加次数和组数。同时注意保持正确的姿势和适当的热身活动。