艾灸祛湿气的方法

湿气重是中医常见的体质问题，艾灸可通过刺激特定穴位调理脾胃功能，帮助祛除体内湿气。该方法适用于轻度湿气滞留，若伴随严重水肿或消化系统疾病，需结合医疗干预。

脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1寸半，属足太阳膀胱经。艾灸该穴位能激活脾脏运化功能，加速水液代谢。操作时以局部皮肤微红为度，连续施灸可缓解肢体困重、大便黏滞等典型湿重症状。需注意背部穴位建议由专业人员操作，避免烫伤。

中脘穴在脐上四寸，为任脉与胃经交会处。该穴位直接对应胃腑，艾灸能增强脾胃升清降浊能力。对于湿阻中焦引起的脘腹胀满、食欲减退尤为有效。施灸时可配合顺时针腹部按摩，促进气机运行。

足三里穴是调理脾胃的核心穴位，位于犊鼻穴下三寸。该穴具有双向调节作用，既能祛湿利水又可补益气血。长期湿气重者配合艾灸此穴，可改善机体代谢功能。建议先灸左侧再灸右侧，以皮肤潮红不起泡为原则。

阴陵泉穴在小腿内侧胫骨后缘凹陷处，属足太阴脾经。该穴位擅长利水渗湿，对下肢浮肿、小便不利效果显著。艾灸时保持穴位垂直受热，能促进三焦气化功能。体质虚寒者可延长灸治时间。

艾灸祛湿需坚持三周以上，每日选2-3穴交替施灸。施灸前后饮用温水，两小时内避免接触冷水。糖尿病患者、皮肤破损者及孕妇禁用此法。若出现口苦咽干、便秘等热象应暂停艾灸，及时咨询中医师调整方案。