白头发吃什么维生素

白头发一般可以吃维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸等维生素，但需要在医生指导下服用。

1.维生素B1：维生素B1是一种水溶性维生素，能够促进神经系统的发育，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。如果患者出现白头发的情况，可能是由于营养不良引起的，此时可以适当吃一些富含维生素B1的食物进行改善，比如小米、糙米等。

2.维生素B2：维生素B2也叫核黄素，是人体内的一种辅酶，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进机体的生长发育。如果患者出现上述情况，可能是由于缺乏维生素B2引起的，此时可以适当吃一些富含维生素B2的食物进行改善，比如猪肝、鸡肝等。

3.维生素B6：维生素B6也叫吡哆醇，能够促进体内氨基酸的代谢，在一定程度上还可以起到预防贫血的作用。

如果患者出现头发变白的情况，可能是由于缺乏维生素B6引起的，此时可以适当吃一些富含维生素B6的食物进行改善，比如鸡肉、牛肉等。

4.维生素B12：维生素B12也叫钴胺素，在临床上主要用于治疗巨幼细胞性贫血。如果患者出现上述症状，可能是由于缺乏维生素B12引起的，此时可以适当吃一些富含维生素B12的食物进行改善，比如动物肝脏、鸡蛋等。

5.叶酸：叶酸也是一种水溶性维生素，用于治疗各种原因引起的叶酸缺乏及因叶酸缺乏引起的巨幼细胞贫血。如果患者有头发变白的症状，可能是由于缺乏叶酸引起的，此时可以适当吃一些富含叶酸的食物进行改善，比如菠菜、芹菜等。

但需注意的是，上述药物均需遵医嘱服用，切忌自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。