通常情况下，正常的关节活动范围在30度~60度左右，会随着年龄、身体状况等方面的不同，而出现差异。

关节活动范围是指人体各关节在静止的状态下，做一定范围内的活动，正常的关节活动范围在30度~60度左右。关节活动范围小可能是关节部位发育不良引起的，也可能是外伤导致的，还需要及时去医院进行检查，明确病因后做针对性治疗。如果是关节部位发育不良引起的，可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过康复训练的方式进行缓解。如果是外伤引起的，可以通过支具外固定的方式进行治疗，也可以通过内固定手术的方式进行改善。

关节活动范围异常的患者，要及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中要注意观察关节情况，定期去医院进行复查，同时还要注意饮食健康，适量吃一些钙含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，补充体内所需要的钙元素。