宝宝吃什么长肉长高好吸收

宝宝吃蛋白质含量高的食物、维生素含量高的食物、高钙食物等能够促进长高，吸收好。

1、蛋白质含量高的食物

宝宝可以多吃一些蛋白质含量高的食物，因为蛋白质是人体生长发育所需要的物质，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，从而促进身体的生长和发育，比如鸡蛋、牛奶等。

2、维生素含量高的食物

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物，也是人体生长发育所需要的物质，可以多吃一些维生素含量高的食物，比如苹果、火龙果等，能够满足身体对营养的需求，从而增强身体抵抗力，促进身体的生长和发育。

3、高钙食物

除了上述食物以外，还要多吃一些含钙量高的食物，比如瘦肉、骨头汤等，能够促进钙的吸收，从而促进骨骼的发育，有利于身体的长高。

除此之外，还可以多吃一些富含微量元素的食物等，同时还要加强体育锻炼，有利于促进身体的生长和发育。