游泳后跑步好吗

不建议在游泳后立即进行高强度的跑步训练。

游泳和跑步都是常见的有氧运动，游泳主要锻炼的是下肢和上肢的肌肉力量，而跑步则主要锻炼的是下肢肌肉。游泳后进行跑步可能会导致肌肉酸痛、疲劳等不适症状，因为此时身体的乳酸积累较多，而跑步会进一步增加乳酸的产生。如果在游泳后立即进行高强度的跑步训练，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等风险增加。此外，由于游泳时身体处于水中，体温会有所下降，此时进行高强度的跑步训练可能会加重身体的负担。

建议在游泳后适当休息一段时间再进行低强度的慢跑或快走等有氧运动。同时，在运动前后要做好充分的热身和拉伸准备，以减少运动损伤的风险。