在拉萨高原反应，可以通过休息、饮食调节以及药物治疗等进行缓解。

1、休息

如果出现高原反应，首先应该进行休息，避免剧烈运动，减少耗氧量，从而改善缺氧以及头晕等不适症状。

2、饮食调节

在此期间，可以适当地吃一些富含糖分的食物，如糖果、巧克力等，通过补充糖分为机体提供能量，从而缓解不适症状。另外，还可以适当喝一些葡萄糖水，也可以帮助缓解不适症状。

3、药物治疗

如果高原反应比较严重，出现头痛、头晕、呼吸困难等症状，应当及时就医，并根据医嘱口服小剂量的乙酰唑胺片等药物进行治疗，从而改善上述症状。

除此之外，还可以通过吸氧等方式进行缓解。建议患者避免剧烈运动，同时可以根据自身的体质选择合适的运动方式，增强自身体质，缓解不适症状。