肾结石做什么运动有助排石

肾结石可以通过跳绳、跑步、打篮球等运动来促进结石排出，但需要根据具体情况进行详细的分析。

1、跳绳

如果患者的结石直径小于1CM，此时可以通过多做跳绳的方式，来促进结石排出，因为跳绳可以使身体的各个部位都得到充分的运动，在运动的过程中，可以将输尿管的蠕动波加快，从而有利于结石排出。

2、跑步

如果患者的结石直径小于1CM，此时可以通过跑步的方式促进结石排出，因为在跑步的过程中，身体的各个部位都在运动，这样可以加快身体新陈代谢，从而有利于结石排出。

3、打篮球

如果患者的结石直径小于1CM，可以通过打篮球的方式促进结石排出，因为篮球的重量比较轻，在运动的过程中可以加快身体的血液循环，从而有利于结石排出。

除此之外，患者还可以通过跳跃、打乒乓球等运动方式促进结石排出，在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。