苹果陈皮红枣枸杞水的功效和作用是什么

苹果陈皮红枣枸杞水具有促进消化、补充营养、改善睡眠的功效和作用。

1.促进消化

苹果、陈皮、红枣、枸杞等食材中含有的膳食纤维和有机酸，可以刺激胃液分泌，促进食物的消化和吸收。

2.补充营养

苹果、陈皮、红枣、枸杞等食材都富含维生素和矿物质，适量摄入可以为身体提供必要的营养素。

3.改善睡眠

苹果中的天然果酸和陈皮中的挥发油成分，具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。

苹果陈皮红枣枸杞水适合日常饮用，有助于促进消化和补充营养。但需注意个体差异，对于脾胃虚弱或易腹泻者应适量饮用，并避免空腹饮用。