感冒睡觉发出哼哼声是怎么回事

感冒时睡觉发出哼哼声，主要与呼吸道受阻、炎症刺激及睡眠质量下降有关。当人体感染病毒引发感冒，上呼吸道黏膜会出现充血肿胀，鼻腔分泌物增多，这些变化会导致气道变窄，呼吸时气流通过受阻，从而产生类似哼哼的异常声响。

感冒期间鼻塞是最常见的原因之一。鼻腔内黏膜肿胀会阻碍正常通气，迫使患者改用口腔呼吸。但咽喉部同样受炎症影响时，会分泌较多黏液，气流通过含有分泌物的狭窄腔道时，会形成湍流振动声带或软腭，产生断续的哼哼声。仰卧姿势会加重这种状况，因为重力作用使舌根后坠，进一步压缩气道空间。

炎症反应还会刺激咽喉部位的神经末梢，引发保护性咳嗽反射。在睡眠状态下，这种反射可能表现为无意识的低声呻吟。研究显示，约40%的感冒患者会出现睡眠相关呼吸异常，其中声音异常多发生在浅睡眠阶段，此时人体对肌肉的控制力减弱，呼吸辅助肌群不协调运动也会产生异常声响。

睡眠结构紊乱是另一重要因素。感冒时免疫系统释放的炎性介质会影响大脑睡眠调节中枢，导致深睡眠时间减少。处于浅睡眠状态时，人体更容易因轻微不适发出声音。同时，体温调节中枢受干扰引发的低热状态，也会增加睡眠中的不安定表现。

缓解这种情况可从改善通气入手。保持卧室空气湿润有助于稀释呼吸道分泌物，适当垫高枕头能减轻舌根后坠。淡盐水漱口能减少咽喉部刺激，饮用适量温水则能促进黏液排出。若症状持续超过一周或伴随呼吸暂停，建议进行耳鼻喉科检查排除其他病变。多数情况下，随着感冒痊愈，呼吸道炎症消退，这种睡眠发声现象会自然消失。