腐竹的功效作用与危害

腐竹具有补充营养、补充能量的功效作用，但过量食用可能会导致肥胖、消化不良等危害。

1、功效作用

腐竹是生活中常见的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定的好处。

2、危害

虽然腐竹的营养丰富，但如果过量食用，可能会导致摄入的营养过多，无法被身体吸收，从而导致肥胖。同时，腐竹中的蛋白质含量较高，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中要注意适量食用腐竹，同时还要注意饮食营养均衡，避免饮食过于单一，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。