每天11点半睡觉有什么危害

每天11点半睡觉是过度熬夜，每天如此会对身体产生一定的危害，包括影响精神状态、影响免疫功能、影响心脏功能等。

1、影响精神状态

中医认为过度熬夜可导致阴虚火旺，表现为精神萎靡、烦躁不安、焦虑、易怒等，同时也会影响精神状态，对于日常工作和生活产生不良影响。

2、影响免疫功能

每天11点半睡觉会导致人体昼夜节律紊乱，影响免疫系统的正常功能，使免疫力下降，容易诱发疾病。

3、影响心脏功能

中医认为过度熬夜可导致心脏受损，长期以往可引起心肌供血不足，严重时甚至会引起心肌梗死等心脏疾病。

除上述危害外，还可能会导致肾脏受损等危害，建议患者调整作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时日常生活中可适当进行运动，有助于增强体质、促进机体恢复。