备孕三个月了还是没怀上正常吗

备孕三个月了还是没怀上一般是正常的。

备孕三个月没有怀上可能是夫妻双方都没有生育的需求，备孕的时间比较短，所以没有怀上。也有可能是在备孕期间，夫妻双方有正常的性生活，但是女性的卵泡发育不良或者排卵障碍，男性精子质量差等原因导致的，这些都属于正常的现象，一般不需要过度担心。在备孕期间，夫妻双方要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当参加户外运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于增强身体的抵抗力。

在日常生活中，夫妻双方要注意饮食规律，可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，要避免吃生冷、刺激类食物，例如冰激凌、辣椒等。同时要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度劳累。