平时吃低钠盐、海盐、岩盐、黑盐、红藻碘盐等都比较好的，但需要注意的是这些食物并不能替代药物进行治疗。如果存在特定的健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。

1.低钠盐

低钠盐是将氯化钠含量控制在较低水平的食用盐，有助于减少钠摄入量。长期食用低钠盐可降低血压、预防心血管疾病。适合高血压患者和需要限钠的人群。

2.海盐

海盐是以海水为原料经过日晒而制成的一种结晶盐，含有多种矿物质元素。适量食用海盐可以补充人体所需的微量元素，增强身体免疫力。适宜所有人群日常食用。

3.岩盐

岩盐是一种天然形成的矿石盐，其主要成分为氯化钠，不含添加剂。岩盐具有较高的稳定性，在烹饪过程中不易分解产生有害物质，因此比较健康。适用于各种类型的菜肴。

4.黑盐

黑盐也称为喜马拉雅粉红岩盐，富含铁、钙等矿物质，能够增加食物口感并提供额外营养。适当摄入黑盐有利于维持体内电解质平衡，但不宜过量使用以防高钠血症发生。适合需要补充电解质的人群。

5.红藻碘盐

红藻碘盐是在加碘盐中添加了从红藻类植物中提取的天然碘元素，以满足人体对碘的需求。对于生活在碘缺乏地区或有甲状腺功能低下风险者，红藻碘盐能有效预防相关疾病的发生。适合生活在碘缺乏地区或有甲状腺问题的人群。

建议定期进行血液钠浓度检测，以确保饮食中的钠摄入量处于合理范围。同时，注意均衡膳食，避免过度依赖某一种食品，保证身体健康。