游泳好处包括增强体质、减肥塑形、提高心肺功能。坏处包括可能引起扭伤、受凉、感染。

1、好处

游泳是一种全身性的运动，可以增强人体的体质，还可以减肥塑形，使身材更加匀称。游泳需要消耗大量的体力和能量，能够帮助人体减轻体重，从而帮助提高心肺功能。

2、坏处

如果游泳姿势不正确或者运动量过大，可能会导致扭伤，引起肌肉、韧带或者关节的损伤。游泳池的水温一般较低，如果游泳时间过长，也可能会导致受凉。另外，如果游泳场所消毒不合格，可能会引起细菌感染，严重时会导致高热、头疼等症状。

如果想要游泳，建议去正规的游泳场所，游泳前做好热身运动，以免发生危险。