脚底板足跟疼是怎么回事

脚底板足跟疼可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、跖骨疲劳骨折等引起的。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复拉伸或损伤，导致炎症和疼痛。这种炎症可能与长时间站立、走路或穿不合适的鞋子有关，从而引起脚底板足跟处的疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症，通常在饭后服用，并避免空腹服用。

2.跟腱炎

跟腱炎是由于跟腱受到过度拉伸或损伤，导致发炎和疼痛。这可能是由于高强度运动、突然增加运动量或穿着不合适的鞋子引起的，从而导致脚底板足跟处的疼痛。物理治疗包括冷敷、按摩和牵拉练习，可以帮助减轻炎症和改善肌肉功能。

3.跖骨疲劳骨折

跖骨疲劳骨折是由于长期重复性压力或外伤引起的跖骨骨折。这种情况可能导致脚底板足跟处的持续性疼痛，并可能伴有肿胀和活动受限。治疗通常包括休息、冰敷、压缩包扎以及医生建议的支具固定。在严重情况下，可能需要手术修复骨折。

建议患者在出现脚底板足跟疼时，避免长时间站立或行走，并尝试使用支撑性鞋垫来减轻压力。如果症状持续不缓解或者加剧，应尽快就医进行X光检查或其影像学检查以排除其潜在的骨骼问题。