减肥吃寿司会发胖吗

减肥期间吃寿司通常不会发胖。

寿司通常是采用紫菜、米、盐、鸡蛋等原材料制作而成的食品，含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙元素等多种营养成分，由于寿司的热量比较低，而且在减肥期间适当吃寿司，通常不会导致热量摄入超标，所以一般不会出现发胖的情况。

虽然寿司的营养成分比较丰富，但不建议过量食用，以免导致增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。另外，建议在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，有助于补充机体所需要的营养。