何首乌治白发的方法主要有煮水饮用、与食材煲汤、研磨成粉冲服等。

1.煮水饮用：取适量何首乌，洗净后放入锅中，加足量清水，小火慢煮一段时间。待汤汁浓郁，颜色变深后关火。晾凉至合适温度，每天饮用 1-2 次，有助于为身体补充营养，改善白发问题。

2.与食材煲汤：将何首乌与黑豆、黑芝麻、排骨等食材搭配。先将食材洗净，一同放入砂锅中，加水炖煮。此汤营养丰富，坚持食用，对因肝肾不足导致的白发有一定缓解效果。

3.研磨成粉冲服：把何首乌烘干后，研磨成细粉。每次取适量，用温水或蜂蜜水冲服。这种方式方便快捷，利于人体吸收何首乌中的有效成分，帮助调理身体。

何首乌有生熟之分，生何首乌有一定毒性，用于治白发应选制何首乌。使用前先咨询医生，确定自身是否适合。若使用过程中身体不适，立即停用并就医。同时，保持良好生活习惯，对改善白发同样重要。