三高人群可以吃海鱼吗

三高人群可以适量食用新鲜的海鱼，但应注意控制摄入量并选择健康的烹饪方式。

三高人群包括高血压、高血脂和高血糖患者，由于海鱼富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度和减少动脉粥样硬化风险。此外，海鱼中的优质蛋白质和多种维生素矿物质也有益于身体健康。对于三高人群来说，适量食用新鲜的海鱼是有益的。但应避免过量摄入，因为某些鱼类可能含有较高的汞含量，长期大量摄入可能对神经系统产生负面影响。

在选择鱼类时，应选择新鲜、无污染的海鱼，并注意烹饪方式以减少油脂摄入。同时，结合医生的建议和饮食调整计划进行饮食规划。