马友鱼的功效与作用

马友鱼具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善贫血的功效与作用。

1、补充营养

马友鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、磷等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、提高免疫力

马友鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素，患者适当食用可以为人体补充所需要的营养，从而辅助提高人体的免疫力。

3、辅助保护眼睛

马友鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以达到辅助保护眼睛的效果。如果存在近视的患者，可以适当食用马友鱼，在一定程度上还可以改善视力。

4、辅助预防心脑血管疾病

马友鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、维生素B12等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上还可以达到辅助预防心脑血管疾病的效果。

5、辅助改善贫血

马友鱼中含有丰富的铁元素，患者适当食用可以为身体补充所需要的铁元素，从而辅助改善缺铁性贫血的症状。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。