减肥期间吃方便面会胖吗

如果在减肥期间偶尔少量食用方便面一般不会导致发胖，但如果经常大量食用则可能会引起肥胖。建议想要减肥的人群通过调整饮食、适当运动等方式进行减肥。

1.不会长胖：由于方便面中含有较多的碳水化合物以及脂肪成分，并且热量较高，在减肥期间偶尔适量进食后可以为人体补充所需的营养物质和能量。同时由于此时摄入量较少，产生的热量不足以支撑机体所需，则多余的热量会转化为脂肪并被消耗掉，因此通常不会出现长胖的情况。

2.会长胖：但由于方便面中含有的油脂含量较多，若长期过量食用会导致体内热量增加，从而会引起脂肪堆积而造成肥胖的情况发生。

另外需要注意的是，由于方便面属于油炸食物，其中含有较多的食品添加剂等有害物质，不建议减肥人群过多食用，以免对身体健康产生影响。对于正处于减肥期间的人群来说，平时要注意合理搭配膳食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，如鸡蛋羹、清蒸鱼等，避免进食高糖、高脂类的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。此外还应结合有氧运动，如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，有利于达到快速瘦身的效果。