肋骨骨折了吃什么营养好

肋骨骨折了一般吃富含蛋白质、钙质、维生素等营养物质的食物比较好。

1、蛋白质

骨折后要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有利于骨折部位的修复。

2、钙质

骨折后要多吃富含钙质的食物，如虾皮、海带、排骨等，可以促进骨折部位的愈合。

3、维生素

骨折后可以多吃富含维生素的食物，如芹菜、苹果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有利于骨折部位的血液循环，还可以促进钙的吸收。

除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、芹菜等，可以促进骨折部位的修复。在日常生活中，应注意避免剧烈运动，以免骨折部位再次受伤。