抬重物导致腰痛怎么办

抬重物导致腰痛，可以通过休息、物理治疗和药物治疗等方式来缓解症状。

1、休息

如果是由于抬重物导致腰部肌肉出现劳损，从而引起的疼痛，首先需要卧床休息，避免腰部受力，以减轻腰部的负担，缓解疼痛。

2、物理治疗

如果是由于抬重物导致腰部受到外力的撞击，出现软组织挫伤，从而引起的疼痛，可以在受伤24小时内用冰袋或冷毛巾进行冷敷，刺激局部血管收缩，减少炎性物质的渗出，从而缓解疼痛，在24小时后可以用热毛巾或者热水袋进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。

3、药物治疗

如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，还可以配合外用膏药，例如消痛贴膏、洛索洛芬钠凝胶膏等，可以起到消炎、镇痛的作用。

除此之外，患者还可以通过针灸、推拿等中医治疗方式来缓解症状。建议患者日常中避免剧烈运动，避免高强度、高负荷的运动，多吃富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，避免辛辣刺激性食物，注意休息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，提高自身免疫力。