肩贞穴位在什么位置

肩贞穴位于肩关节后下方，腋后纹直上1寸处。这一位置在肩胛区内，当手臂自然下垂时，可清晰触及穴位所在凹陷。作为调理肩部疾患的常用穴位，其定位准确性直接影响针灸或按摩效果。

腋后纹直上1寸是定位关键。取穴时需让被操作者采取坐位或侧卧位，从腋窝后方横纹向上量取约1寸（约同大拇指指节宽度），触及的凹陷即为肩贞穴。此处深层有旋肩胛动静脉分支分布，与肩关节周围神经存在密切联系。

该穴位具有通络止痛的作用。当肩周炎引发肩后部牵掣痛或活动受限时，刺激肩贞穴能缓解局部肌肉痉挛。其作用机制与改善穴位周边微循环有关，通过促进气血运行来减轻炎症反应。部分患者在针灸后可见肩关节外旋功能改善。

操作时需注意解剖层次。肩贞穴浅层为三角肌后束，深层为冈下肌，进针角度多采用直刺法。非专业人士自行按压时，建议用拇指指腹以适度力度揉按，避免过度用力造成软组织损伤。配合肩髃、肩髎等穴位使用，效果更为明显。

日常养护中可结合穴位热敷。用温毛巾热敷肩贞穴区域有助于放松肌肉，但急性期红肿热痛者禁用。长期伏案工作者可定时活动肩关节，配合轻柔点按此穴，对预防肩周问题有一定帮助。若症状持续加重，应及时就医评估。