锌镁肌酸有增强肌肉力量、预防抽筋的作用。锌镁肌酸是一种营养补充剂，其主要成分包括锌和镁，对于人体具有多种作用。

1. 增强肌肉力量

锌和镁都是维持肌肉功能的重要矿物质，它们能够帮助肌肉细胞进行正常的代谢活动，提升肌肉的能量水平，从而增强肌肉的力量和爆发力。

2.预防抽筋

镁是多种酶的激活剂，有助于维持肌肉的正常收缩和舒张功能，预防因肌肉疲劳或电解质失衡导致的抽筋现象。

此外，锌镁肌酸还可能带来一些副作用。比如，可能刺激肌肉引起疼痛，或者长期服用可能导致胃肠功能减弱，引起腹泻。还可能导致体内的钾离子浓度降低，引起电解质紊乱。

因此，在使用锌镁肌酸时，需要严格按照说明或医生建议的剂量进行，并注意观察身体反应，如有不适应及时就医。