平板支撑伤膝盖吗

平板支撑本身不会直接伤膝盖，但不当的训练方式或存在膝关节问题的人群可能会增加膝盖受伤的风险。

平板支撑对膝盖的影响因人而异。对于没有膝关节问题的人群，正确的训练姿势和适当的训练强度不会对膝盖造成损伤。但若存在膝关节问题或训练不当，如过度负荷、错误的姿势等，可能会导致膝盖疼痛、肿胀等问题。对于有膝关节问题的人群，如髌骨软化症、半月板损伤等，在进行平板支撑时应避免过度压力，可以考虑使用跪姿平板支撑或使用辅助工具来减少对膝盖的压力。

在进行平板支撑前，应确保身体状态良好，并根据自身情况选择合适的训练强度和时间。同时，建议定期进行膝关节的检查和评估，以确保训练的安全性和有效性。