心情烦躁按摩哪里能缓解

心情烦躁可以通过按摩内关穴、合谷穴、神门穴等部位缓解。

1、内关穴

内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。患者可以取端坐位，先用拇指或中指的指腹点揉掌心的内关穴，再用中指指腹点揉肘窝处的内关穴。内关穴具有宁心、理气止痛等功效，可以缓解心情烦躁、心慌、气短等不适症状。

2、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨间，可自行按或由专业人员按压。患者取端坐位或仰卧位，先用拇指或中指的指腹点揉手背的合谷穴，再用中指指腹点揉肘窝处的合谷穴，两侧肢体交替进行。合谷穴具有镇静止痛、清热解表等功效，可以缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、心烦不寐等不适症状。

3、神门穴

神门穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。患者取端坐位或仰卧位，先用拇指或中指的指腹点揉神门穴，再用中指指腹点揉肘窝处的神门穴，两侧肢体交替进行，有利于缓解心情烦躁、头晕目眩、尿频尿急等不适症状。

除此之外，还可能可以按摩大陵穴、太阳穴等部位缓解。建议心情烦躁者及时疏导不良情绪，避免长时间精神紧张，必要时可由专业医生进行心理治疗。